健康ウォーキング
市内外のコースをウォーキング。各回90分ほどのコースです。
散策しながらのんびり歩きましょう。
●会場：市内各コース
●開催日時：４月〜10月／7回
●参加費：行き先によって異なります。
ヨガ教室（午前の部・午後の部）
基本的なヨガポーズを行う初心者向けのクラスです。体の冷えやむくみが気になる人、リラックスしたい人におすすめです。ゆったりと体にいいことしませんか？
●会場：村上体育館柔道場
●開催日時：4月～12月
午前の部／水曜日 午前10時～11時
午後の部／火曜日 午後2時〜3時
●参加費：会員1回400円／一般1回500円
☆お得なチケットあります
いきいき健康づくり教室
野外ウォーキング、グラウンドゴルフ、ビーチボール、卓球など、楽しみながら運動ができます。中高年向けの教室で運動経験がない方も大歓迎です。
●会場：村上体育館、他
●開催日時：前期4月〜7月／後期9月〜12月
各火曜日の午前９時30分〜11時
●参加費：会員1,200円／一般2,000円
前期・後期各12回コース
さわやかエアロビック
リズミカルに体を動かし気持ちのよい汗をかいてもらいます。健康状態を高め、改善する為に工夫された初心者向けの有酸素運動です。
●会場：クリエート村上
●開催日時：4月〜6月／7月〜9月／10月～12月／1月～3月
月曜日 正午〜午後1時／各期間 10回
●参加費：会員1,500円／一般2,500円／1回参加300円
各期間 10回
健康太極拳教室
運動が苦手なかたでもゆったりとした動きと呼吸で心身ともにリフレッシュできます。
●会場：村上体育館
●開催日時：前期4月〜9月／後期10月〜3月
第2、第4木曜日の午前9時30分〜11時
●参加費：会員3,500円／一般5,000円／1回参加500円
ハピハピくらぶ ～託児付 エクササイズ教室～
骨盤矯正ストレッチやボクササイズなど、ダイエットやリフレッシュに最適なエクササイズメニューを行います。
託児もできますので、育児中の方も安心してご参加いただけます。
●会場：村上体育館
●開催日時：前期5月〜12月
毎月第１・3木曜日
午前10時〜11時
●参加費：1回500円／託児料：300円
トレッキング・登山ツアー
頂上までゆっくり登る、健康登山です。大自然の中で身も心もリフレッシュしましょう。
●会場：県内、隣県の山
●開催日時：年間９回開催予定
●参加費：行き先によって異なります
歴史探訪ウォーキング
①出羽街道を数回に分けてゆっくり歩くコース
②粟島の自然の中を歩くコース
●行き先：米沢街道・粟島
●開催日時：5月〜11月／5回
●参加費：行き先によって異なります
ゴルフ教室（昼コース）
マイペースで練習できます。初心者も経験者も、コーチが分かりやすくアドバイスします。コース体験コンペも行います。
●会場：荒川ゴルフ練習場
●開催日時：4月〜10月／金曜日 午後2時〜午後4時
●参加費：会員12,000円／一般15,000円／
１回参加1,000円
スキー教室
それぞれのレベルに分かれてレッスンします。レベルアップしたい方、ブランクのある方も大歓迎！村上体育館から送迎バスが出ます。
●会場：わかぶな高原スキー場
●開催日時：1月〜2月／毎週金曜日
●参加費：会員6,000円／一般7,000円／5回コース／
1回参加1,500円
老人クラブ連携シニア健康づくり教室
６０歳以上の方向けの教室です。
転倒予防、介護予防のために運動を習慣づけ、仲間づくりや健康づくりをしましょう。
●会場：村上体育館／岩船中学校／勤労青少年ホーム
●開催日時：通年＜村上=金／岩船=火／瀬波=水＞の午前中
●参加費：2,500円（シニア会員年会費含む）
老人クラブ連携介護予防教室
家から歩いて行ける近くの会場へ指導員が出張します。転倒予防の体操や頭の体操を行い、元気な体をつくりましょう。
●会場：希望される各町内集落
●開催日時：通年／各会場１時間程度
●参加費：内容によって異なります
トレーニングマシン講習会（昼コース）
ウェルネスむらかみ入会後、マシン講習会を受講していただくと村上体育館に設置されているトレーニングマシンがご利用になれます。
●会場：村上体育館2Fロビー
●開催日時：（昼の部）毎月第２・４金曜日
午前11時〜11時30分
●受講料：1,000円
※利用条件：高校生以上のウェルネスむらかみ会員（登録利用会員を除く）で、トレーニングマシン講習会を受講された方に限ります。
企業・学校・団体向け 出張運動指導サービス
メタボ予防・リフレッシュ・こども運動指導・レクリエーションなど。
運動指導者が会場まで出張し、目的に合わせたプログラムをご提供します。
●ご依頼事例：
・小学校学年行事でのレクリエーション
・会社や職場でのメタボ予防教室
・保育園での親子運動教室
・女性部でのストレッチ教室 他
※指導料や内容等はお気軽にご相談ください。
